대상포진에 좋은 음식 소개

대상포진에 좋은 음식 소개

대상포진은 몸에 포진이 나오고, 통증이나 가려움증이 지속적으로 발생하는 질병입니다. 포진이 가라앉은 후에도 통증이 사라지지 않는 대상포진 후 신경통이라는 후유증도 있을 정도로 끔찍한 병인데요. 젊은 사람에게서는 드물게 일어나지만 보통 일어나는 조건이 면역력이 떨어진 상태에서 발생한다고 합니다.

주변에 보면 대상포진은 평균 연령이 50~60대 이상의 성인에게서 발생하는데 가끔 젊은 사람이 걸리는 경우도 있는데, 이는 면역기능이 많이 떨어진 환자에게 발생하며, 제 지인중에서는 맹장 수술 후 대상포진에 걸려 고생을 하기도 했습니다. 오래가면 정말 힘든 병이라 관리를 잘해서 얼른 낫는게 최선의 방법인데요.

식생활은 건강의 기본이라고 하죠? 빨리 건강해질 수 있도록 병에 걸렸을 때 제대로 된 영양 음식을 먹어야 하므로 대상포진 환자 필수 식단들을 알아봐야 합니다. 지금부터 대상포진에 좋은 음식 소개를 해드리겠습니다.

생강

감기에도 효과적이라고 알고 있는 생강, 그래서 우리가 흔히 생강차를 많이 마시는 이유가 바로 항균, 해독, 진통작용을 하기 때문입니다. 대상 포진에 매우 효과적인 효능들인데요. 몸을 따뜻하게하면 면역력이 올라가게 되며 자연스레 혈행 촉진 작용도 일어나게 됩니다. 생강차를 마셔도 좋고, 스프 등에 넣어서 먹는 것도 좋습니다. 신체에 만능 재료라고 불리는 만큼 꼭 빠트리지 않고 챙겨드시길 바랍니다.

토마토

토마토는 암 예방으로도 주목받고 있는 몸에 좋은 재료로 유명합니다. 면역력을 높이는 효과와 동시에 비타민과 무기질 공급에 아주 용이하다고 알려져있습니다. 또한 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴과 같은 항산화물질이 많이 함유되어 있으며, 파란것보다는 빨갛게 익혀먹는 게 건강에 더욱 유익하다고 합니다.

버섯

독특한 향기와 맛을 갖고 있는 버섯은 전 세계적으로 찾는 식재료 중 하나입니다. 고단백 저칼로리 식품으로 식이섬유와 아연, 철, 비타민 등 무기질이 아주 풍부하다고 합니다.

신체에는 혈압 강하 작용과 변비 해소에 효과가 있으며, 신체의 면역력을 활성화 시켜 준다고 하는데요. 종류가 많아 매일 식사 식단에 올려도 질리지 않고 받아 들이기 좋을 것 같네요.

마늘

대상포진 바이러스 증가 방지를 위해 살균 작용이 강한 마늘도 효과적입니다. 마늘은 몸을 안쪽에서부터 따뜻하게 해주며, 신진 대사를 활발하게 하는 효과가 있어 피부 재생에도 도움이 많이 된다고 합니다. 그러나 마늘을 싫어하는 사람도 있고, 너무 많이 먹으면 위장에 부담이 걸릴 수 있으므로 적당히 음식에 섞어 드시면 좋은데요. 가령 된장을 마실 때 마늘을 조금 풀거나 다른 타 음식 재료로 이용하셔서 적당량씩 드시면 대상포진에 좋습니다.

파

혈행 촉진과 보온 효과가 있는 파는 피로 회복에 효과적인 음식이라고 잘 알려져 있는데요. 대상포진 원인은 스트레스와 피로의 축적인 경우가 많습니다. 이로 인해 인체의 면역력이 떨어져 쉽사리 걸리곤 하는거죠. 따라서 원인이 되는 피로와 스트레스에 매우 효과적인 음식인 파를 자주 섭취해보세요.

무

무에는 면역력을 높이는 산화 작용을 하는 효과가 있습니다. 높은 산화 작용은 세포의 노화를 막는 역할을 한다고 합니다. 생으로 먹을 수 있는 무가 가장 좋다고 하는데요. 풍부한 식물성 섬유소는 장내의 노폐물 제거와 해열 효과나 기침, 목이 아플 때도 좋다고 합니다. 면역력을 높이려면 장내를 깨끗하게 해야한다는 건 다들 아시죠!?

닭고기

지방이 다른 고기에 비해 적고 많이 먹어도 큰 문제가 없는 닭고기는 단백질이 풍부합니다. 또한 콜라겐 성분이 있어 골다공증 예방에 좋으며, 단백질이 풍부하기 때문에 두뇌성장에 큰 도움이 된다고 합니다. 필수 아미노산 역시 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주며, 동맥경화 및 성인병 예방에 도움이 됩니다.