기관지염 민간요법 Best 8
폐의 주요 통로인 기관지에 염증이 생겼을 때 우리는 흔히 기관지염이라고 부릅니다. 염증은 바이러스, 세균, 알레르기 또는 자가 면역 질환에 의해 유발되곤 하는데요. 기관지염은 연장되고 과도한 기침을 특징으로 합니다. 급성 기관지염은 일회성 증상이며, 만성 기관지염은 적어도 몇 개월 이상 지속되는 증상입니다.
기관지염으로 인해 병원을 찾는 사람은 매년 약 1천 1백만~ 1천 2백만명에 이르는데요. 반면 대부분의 경우 급성 기관지염으로 판명되며, 이는 가정에서도 충분히 치료할 수 있으며, 일반적으로 병원에서는 적절한 민간요법을 알려주기도 한답니다. 사실 약보다는 민간요법으로 낫는 게 훨씬 몸에 좋다고 하잖아요? 그래서 이번 포스팅에서는 기관지염 민간요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
◎ 충분한 휴식
우리는 충분히 가정에서도 기관지염 치료법인 민간요법을 알고 있다면 쾌유가 가능하다는 사실 알고 계셨나요? 그 첫 번째 방법으로는 바로 충분한 휴식입니다. 가능한 한 많은 수면을 취하려고 노력해야 합니다. 밤에 적어도 7시간 이상의 수면을 취하는 것을 목표로 하되 10시간을 넘기지 말아주세요. 식사를 하지않고 잠만 오래 자게되면 오히려 신체의 면역력이 떨어질 수 있습니다. 또한 기관지염이 숙면의 취하는데 방해를 한다면 머리를 숙인채로 누워 있으세요.
* 수면은 강력한 면역 기능을 유지하는 중요한 부분입니다. 충분한 휴식없이는 기관지염을 떨쳐내기 힘드실 수 있습니다. 하지만 장시간 수면은 오히려 몸의 힘을 빼놓거나 식사를 거를만큼의 숙면은 면역 기능을 약하게 할 수도 있습니다.
◎ 체내 수분 유지
두 번째 방법은 충분한 수분 섭취입니다. 아플 때는 충분한 수분을 인체에 공급해야하며, 그래야 몸이 제대로 기능을 발휘할 수 있는데요. 권장 섭취량은 12시간마다 최소 250ml 입니다. 관련된 내용 및 주의사항은 아래와 같습니다.
* 충분한 수분 섭취는 인체의 혼잡을 완화하고 적절한 신체 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
* 의사가 다른 의학적 합병증으로 인해 수분 공급을 제한 한 경우 그 지침을 따르셔야 합니다.
* 액체의 대부분은 많은 칼로리로 구성되지 않아야 하며, 물 또는 다른 저 칼로리 음료는 괜찮습니다.
* 맑은 육즙, 묽게 한 스포츠 음료, 꿀 혹은 레몬 물 등이 좋으며, 따뜻하게 마시면 과도한 기침을 완화시켜줍니다.
* 카페인과 알콜음료를 절대 마시지 마세요. 이 음료는 이뇨제이며 탈수증을 유발합니다.
◎ 무리한 활동 자제
기관지염 환자는 신체 활동량을 최대한 제한하세요. 이유는 일반적으로는 문제가 없을 수 있지만 적극적이고 과도하며 무리한 운동 및 신체움직임은 가급적 피해주시는 게 좋습니다.
* 과도한 활동은 기침을 유발하고 신체이 면역 체계를 손상시킬 수 있으므로 가벼운 산책만으로 끝내주세요.
◎ 가습기 사용 권장
밤에는 가습기를 켜주시는 걸 추천드립니다. 따뜻하고 습한 공기에서 호흡하면 기도의 점액이 느슨해져 호흡이 보다 쉬워지며, 기침의 빈도가 줄어듭니다.
* 제조업체의 지침에 따라 가습기를 주기적으로 청소해주세요. 가습기를 청소하지 않으면 박테리아와 곰팡이가 용기안에 자랄 수 있고, 그 곰팡이와 박테리와 같은 균이 공기중으로 퍼져 기관지염을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
* 30분 동안 욕조에 따뜻한 물을 받아놓고 몸을 담그고 계세요. 물에 의해 생성 된 증기는 가습기에 의해 생성 된 증기와 같습니다.
◎ 자극을 피하십시오
오염과 찬 공기는 기관지염 상태를 악화시킬 수 있습니다. 모든 오염 물질에 대한 노출을 피할 순 없지만 노력만 하면 쉽게 피할 수 있는 물질도 있습니다.
* 담배를 피우거나 담배를 피우는 다른 사람들 곁으로 가지마세요. 흡연은 주요 폐 자극제이며, 흡연자는 만성 기관지염을 일으킬 가능성이 가장 큽니다.
* 페인트, 가정용 세제, 향수 또는 기타 강력한 연기에 노출 될 것으로 예상된다면 마스크를 꼭 착용하세요.
* 외출 마스크를 착용을 권장합니다. 차가운 공기는 기도를 제한하고 기침을 악화 시키며, 호흡을 어렵게 만듭니다. 실외 얼굴 마스크를 착용하면 기도가 공기에 닿기 전에 따뜻해집니다.
◎ 필요한 경우에만 기침 약 복용
처방전없이 구입할 수 있는 기침 시럽 및 알약은 일상 생활에 방해가 될 정도로 힘들 때 복용하시길 바랍니다. 평상시에는 과도한 점액이 폐에 앉아서 더 많은 감염을 일으키는 것을 막기 위해 기침을 최대한 하게끔 만드는데요. 그러한 이유로, 기침 시럽 및 유사한 약들을 무작정 사용해서는 안됩니다.
* 기침 시럽은 일반적으로 억제제라고 불립니다. 이 시럽은 기침을 억제하거나 제한하며 결과적으로 기침을 줄이고 가래를 적게 만듭니다.
* 기침으로 인해 잠을 못 이루거나 기침이 너무 많이 나온다면 기침 억제제를 다른 약제와 함께 사용하면 일시적으로 예방할 수 있습니다.
* 기침 시럽을 복용하기 전에 담당 전문의사와 상의하는 것을 적극 권장합니다.
◎ 거담제를 사용하세요.
처방전없이 구입하는 거담제는 기관지염 환자의 과도한 점액 생성으로 인해 폐렴 또는 기타 중증 감염 위험이 증가를 막아줍니다. 특히 기침이 있는 경우 과도한 점액을 줄이기 위해 거담제를 사용하는 것이 좋습니다.
(사진과 무관합니다.)
◎ 약초 요법을 찾아보세요.
약초 치료가 급성 기관지염에 효과적인 치료법이라는 과학적 증거는 없지만 유해하지 않은 것으로 나타났습니다. 그러나 일부 예비 연구 결과 남아프리카 제라늄이 긍정적인 결과를 나타냈는데요. 한 연구는 위약 복용과 반대로 이 치료법을 복용할 때 사람들이 더 빨리 회복한다는 것을 보여주었다고 하네요.
* 일반적인 감기는 기관지염으로 이어질 수 있으므로 감기 예방이 도움이 되는 약초 치료를 한다면 기관지염까지 예방할 수 있습니다.
* 복용하기전에 꼭 의사와 상담하십시오.
(사진과 무관합니다.)
지금까지 가정에서 충분히 실행에 옮길 수 있는 기관지염 민간요법에 대해 살펴봤습니다. 기관지염 치료법은 사실 얼마나 노력하느냐에 따라 달렸습니다. (만성 기관지염을 앓고 있는 분 제외) 보통 급성 기관지염이 많기 때문이죠. 위 방법대로 꼭 해보시길 권장합니다. 감사합니다 :)
댓글